Få mere overskud
Er du træt med træt på i denne her tid omkring Dec-Jan-Feb?
Så er det helt naturligt og du er ikke den eneste.....❤
Har du svært ved at slæbe dig igennem dagen og tænker bare på at sove hele tiden.... og gå i hi.
Mørket er så dominerende - mørkt, når vi står op mørkt når vi går i seng.
Her kommer et par gode råd - der kan gøre en forskel for dig - du har sikkert hørt før, men måske har du glemt dem lidt....
✔ Forkæl dig selv gør noget ekstra godt for dig selv hverdag.
✔ Få ca. 10-15 minutters dagslys i dine øjne og hverdag, det er super vigtigt og du vil hurtigt mærke, den fornyet energi du får bare ved dette lille tiltag.
Det passer lige med en lille hurtig gå eller løbe tur - husk ALT tæller
selv en shoppe tur.....
✔ Trækker du vejret dybt flere gange dagligt?
Det afstresser og giver dig en dyb ro i kroppen og ikke mindst et overblik og glæde - stop op et par gange om dagen og træk vejret dybt ned i maven.
✔ Tilbring tid med dem, du holder af det giver dyb glæde - grin meget hverdag.....
✔ Får du væske nok? Helst vand -Så dit system har noget at rense kroppen med.
Mange sætter varme på i den her kolde tid og det betyder du dehydre mere i tør varme.
Du kan sikkert også mærke på din hud at du mangler fugt - så på med fugtmasken hver aften gerne lang tid før sengetid så det hele ikke ender i hovedpuden.
✔Tænk over om det du putter i munden er nærende så det giver energi og overskud.
✔ Dit immunsystem og dit humør bliver påvirket positivt ved indtag af ekstra D vitamin - pas på med for meget da det er et fedtopløseligt vitamin og det ophober sig i kroppen hvis du får for meget og vil være som gift hvis du får for meget.
Personligt har D vitamin gjort en kæmpe forskel for mig - det har givet mig energi og overskud igen ❤
Og husk B vitaminerne, de er uundværlige....
✔ Lufter du nok ud?
Dit soveværelset har godt af en frisk udluftning, ligesom resten af dit hus eller lejlighed har - hverdag og du vil sover bedre ved den rutine og du vil mærke at du får mere overskud næste dag.
Skab plads til balance hverdag - din krop elsker faste rytmer - Derfor Gå i seng samme tid hver dag.
✔ Tal pænt til dig selv hverdag.....❤